En selvmedfølende pause - mellom årene

Romjulen er ofte et stille rom mellom årstidene – et sted hvor vi får puste litt, lande litt, kjenne etter.

Denne ettermiddagen inviterer jeg deg inn i nettopp det rommet. Vi tar to timer til å vende oppmerksomheten innover og møte oss selv med vennlighet. Gjennom enkle mindfulness-øvelser, myk bevegelse og refleksjon får du muligheten til å se tilbake på året som har gått – hva du har stått i, hva du har lært, og hva du kanskje ønsker å gi slipp på.

Du får også ta del i en guidet øvelse der du utforsker retningen du ønsker å bære med deg inn i 2026. Samlingen avrundes med en lengre Yoga Nidra/dypavspenning som gir kroppen og nervesystemet mulighet til å synke ordentlig til ro.

Innhold:

✨ Pust & enkle bevegelser fra yoga

✨ Refleksjonsøvelse (livshjul)

✨ Deling i små grupper

✨ Kort selvmedfølelse-øvelse

✨ Avsluttende Yoga Nidra

Ta med deg selv akkurat som du er. Ingen erfaring nødvendig – bare et ønske om en rolig pause midt i mørketiden.

Hjertelig velkommen.

‍

• 400 kr (350 kr for pensjonister/studenter/ufør)

For tidligere deltakere (fra yoga-/selvmedfølelseskurs eller terapi siste året – gjelder ikke drop-in timer eller enkeltstående kurs som vagus og væren):

• 300 kr (250 kr for pensjonister/studenter/ufør)

Påmelding: via e-post til psykolog.fjell@gmail.com eller melding. Plassen sikres ved betaling. Om du blir forhindret fra å delta, refunderes ikke beløpet – men du får det til gode og kan bruke det på et senere kurs i løpet av neste 12 mnd.

‍