Praksisen passer alle nivåer, og du vil få tilpasninger etter dine behov. Vi hviler inn i stillingene over lengre tid, noe som åpner i områder hvor det ofte setter seg spenning i kroppen. Dette gir både kropp og sinn tid og rom til å mykne og slappe av. Du kan forvente et mer åpent og rolig sinn, en avspent og mer fleksibel kropp, samt bedre søvn. Du vil lærer deg noen metoder for avspenning du kan bruke i din hverdagen.