Yin Yoga er en myk, rolig og terapeutisk form for yoga som fokuserer på å skape balanse i kropp og sinn. I motsetning til mer dynamiske yogaformer (ofte kalt "yang"-yoga), handler Yin Yoga om å gi slipp og finne stillhet. Hver stilling holdes gjerne i 3–5 minutter, slik at kroppens bindevev, ledd og fascia får tid til å mykne og åpne seg.

Gjennom den rolige rytmen stimuleres energibanene (meridianene) i kroppen, noe som bidrar til bedre flyt av livsenergi (qi eller prana). Samtidig gir praksisen rom for mental tilstedeværelse, pustebevissthet og dyp avspenning. Yin Yoga passer for alle – uavhengig av alder, erfaring eller fysisk form – og er særlig verdifull som motvekt til en travel og aktiv hverdag.

‍